牙齿的日常保健

首先要养成良好的饮食习惯，要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，腐蚀牙齿，引起龋齿。

建立良好的口腔卫生习惯，保护口腔健康：饭后刷牙或漱口，清除牙菌斑，清洁口腔。科学刷牙次数和时间应遵循“三个三”，就是每天刷牙三次，饭后3分钟，每次刷牙3分钟。

掌握正确的刷牙方法：正确的刷牙方法应是牙刷与牙齿呈45度角，压于牙面和牙龈之间，顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，牙的内外侧面都要刷，牙齿咬合面，前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，以彻底有效的清除口腔菌斑，对于一些难清除的部位，还可以配合牙线进行清洁。